10 najlepszych przepisów na śniadanie z chia

Czy kiedykolwiek myślałeś, że jedzenie śniadania zwiększy Twój poziom energii i sprawi, że będziesz czuł się energiczny przez cały dzień? Tak, to jest prawda, ponieważ śniadanie jest pierwszym posiłkiem, który jesz rano i utrzyma cię w aktywności przez cały dzień.

Istnieje wiele korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia śniadania, ale dzięki niemu zwiększysz swój poziom energii na długi czas. Będziesz w stanie wykonywać lepiej w pracy, będziesz czuć się energicznie i poczujesz się jak nowa osoba.

Ale, jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby przygotować śniadanie to nie martw się. Mam kilka łatwych i prostych przepisów śniadaniowych, które nie tylko sprawią, że poczujesz się energicznie, ale także pomogą Ci schudnąć i utrzymać zdrową dietę.

Chia Breakfast Recipe:

Składniki:

1 filiżanka nasion chia

2 łyżki płatków owsianych

3 łyżki oleju kokosowego

1 banan

½ szklanki mleka

½ łyżeczki cynamonu

1 łyżka miodu

Instrukcje:

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.

Nasmarować miskę i dodać płatki owsiane i nasiona chia.

Dodaj miód, cynamon i mleko.

Dodaj banana i wstaw do piekarnika na około 15 minut.

Wstawić do lodówki na około 1 godzinę.

Zjeść i cieszyć się.

Wnioski:

Ten przepis jest łatwy do wykonania i sprawi, że będziesz czuć się energicznie przez cały dzień. Jest to idealny przepis na śniadanie dla tych, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu na gotowanie.

Chia Pudding Przepis:

Składniki:

2 filiżanki nasion chia

1 filiżanka wody

½ filiżanki miodu

½ filiżanki płatków owsianych

½ filiżanki oleju kokosowego

1 banan

Instrukcje:

Umieść nasiona chia w misce i dodaj wodę.

Dodaj do miski miód i olej kokosowy.

Wszystko dobrze wymieszaj i wstaw do lodówki na około 1 godzinę.

Nasmaruj miskę i dodaj płatki owsiane oraz nasiona chia.

Dodaj banana i dobrze wymieszaj.

Włóż do lodówki na około 30 minut.

Zjedz i ciesz się.

Wnioski:

Jest to kolejny doskonały przepis na śniadanie, który zapewni Ci energię na cały dzień. Możesz wypróbować ten przepis jako przekąskę lub śniadanie.

Smoothie z mieszanych owoców:

Składniki:

1 banan

4 truskawki

1 mango

1 szklanka mleka

1 łyżka miodu

Instrukcje:

Składniki umieścić w blenderze i zmiksować.

Ciesz się i podziel się z nami swoimi przemyśleniami.

Wnioski:

Jest to proste i pyszne smoothie, które zapewni Ci energię na cały dzień. Jest to jeden z najlepszych przepisów na smoothie, który sprawi, że poczujesz się energicznie i zwiększysz swój metabolizm.

Owsianka Przepis:

Składniki:

1 filiżanka płatków owsianych

2 łyżki miodu

½ szklanki mleka migdałowego

2 łyżki oleju kokosowego

Instrukcje:

Wymieszaj w misce miód, mleko i olej kokosowy.

Dodaj płatki owsiane i dobrze wymieszaj.

Włóż do piekarnika na około 15 minut.

Wyjąć z piekarnika i zjeść.