4 najlepsze koktajle proteinowe, aby przybrać na wadze w zaledwie 2 tygodnie

Większość z nas wie, że koktajle białkowe są najlepszym sposobem na przyrost masy ciała. Pomaga budować mięśnie i uczynić je silnymi, ale wielu z nas myśli, że tylko ci, którzy są w dobrej formie, mogą korzystać z zalet koktajli proteinowych. Jednak koktajle proteinowe są korzystne dla każdego, kto chce zbudować mięśnie.

Tak więc, wymyśliłem 4 najlepsze koktajle proteinowe dla początkujących. Te koktajle proteinowe pomogą Ci nabrać masy w ciągu zaledwie 2 tygodni.

1. Whey Protein Shake

Jest to najbardziej popularny shake białkowy, który jest dostępny w każdym sklepie i jest wykonany przez zmieszanie białka w proszku, mleka i wody. Jest bardzo skuteczny i łatwy do przygotowania.

Składniki:

2 miarki białka serwatkowego w proszku

200 ml mleka

1/2 szklanki wody

2 łyżki stołowe kakao w proszku

1 łyżka cynamonu w proszku

2. Muscle Milk Protein Shake

Jest to kolejny popularny i najbardziej skuteczny shake proteinowy. Jest on zalecany dla osób, które są w późnych nastolatkach. Jedyną różnicą między tym shake’iem a poprzednim jest to, że zawiera on witaminę B.

Składniki:

1 miarka białka serwatkowego w proszku

200 ml mleka

1/2 szklanki wody

2 łyżki stołowe kakao w proszku

1/2 łyżeczki witaminy B

2 łyżki nasion chia

3. Muscle Milk Protein Shake (koktajl białkowy)

To również skuteczny shake proteinowy, który jest dostępny w wielu sklepach. Zalecany jest dla osób, które są w wieku dwudziestu lat.

Składniki:

1 miarka białka serwatkowego w proszku

200 ml mleka

1/2 szklanki wody

2 łyżki stołowe kakao w proszku

1/2 łyżeczki witaminy B

2 łyżki stołowe nasion chia

4. Shakeology Protein Shake

Jest to najbardziej polecany shake proteinowy dla osób, które są w połowie lat dwudziestych. Zawiera wiele składników, które są korzystne dla Twojego zdrowia.

Składniki:

1 miarka białka w proszku

200 ml mleka

1/2 szklanki wody

2 łyżki stołowe kakao w proszku

1/2 łyżeczki witaminy B

2 łyżki stołowe nasion chia

Wnioski:

Podsumowując, były to 4 najlepsze koktajle proteinowe dla początkujących. Mam nadzieję, że pokochasz te koktajle. Są bardzo łatwe w przygotowaniu i nie trzeba poświęcać dużo czasu na ich przygotowanie.